Especialistas recomiendan actividades al aire libre para prevenir la miopía infantil
Expertos advierten que la reducción de luz natural durante el invierno afecta la salud visual y sugieren una hora diaria de actividades al aire libre para frenar el avance de la miopía en niños.
La llegada de los meses con menor exposición solar no solo impacta nuestros ritmos biológicos, sino que representa un desafío significativo para la salud visual, especialmente en la población infantil. Según especialistas del Hospital Universitario Dexeus en España, la disminución de la luz natural durante el periodo invernal puede comprometer la nitidez y la capacidad de enfoque, aumentando a su vez el riesgo de desarrollar o agravar la miopía.
La importancia de la luz natural en el desarrollo ocular
La ciencia ha determinado que la luz solar actúa como un factor protector fundamental durante las etapas de crecimiento. Cuando los ojos se ven privados de una iluminación adecuada, la pupila tiende a dilatarse para captar más estímulos, lo que provoca que la luz ingrese por los bordes de la córnea y el cristalino. Este fenómeno incrementa las imperfecciones visuales, reduce la profundidad de campo y genera una molesta sensación de visión borrosa, especialmente al intentar enfocar objetos a larga distancia.
Para contrarrestar estos efectos, los oftalmólogos enfatizan la necesidad de fomentar actividades en espacios abiertos. Un estudio publicado en la revista JAMA, realizado con más de 1,900 niños, demostró que añadir apenas 40 minutos de actividades al aire libre al finalizar la jornada escolar logró reducir la incidencia de miopía en un 23% tras tres años de seguimiento. Este hallazgo confirma que el tiempo en exteriores es una herramienta eficaz y necesaria para la salud ocular.
El doctor Carles Barnés, director de OftalDex, sugiere que los padres deben priorizar que los menores realicen al menos una hora diaria de actividades fuera de casa. Asimismo, es fundamental limitar el tiempo dedicado a dispositivos electrónicos, videojuegos y tareas en interiores que requieren una visión cercana prolongada, ya que estas prácticas, sumadas a la falta de luz ambiental, aceleran el deterioro de la agudeza visual.
Esta información fue recopilada a partir de las recomendaciones y estudios clínicos difundidos por el Servicio de Oftalmología del Hospital Universitario Dexeus de Barcelona, España.